Yazı Boyutu	Tarih : 27.07.2009 - 01:15:47
Önemli bir savaş sırasında Japon bir komutan askerlerinin sayısının düşmanlarınkine kıyasla çok daha az olmasına rağmen saldırıya geçmeye karar verir. Ordusunun kazanacağına olan güveni tamdır. Ancak, askerleri zafer konusunda oldukça kaygılıdır.

Önemli bir savaş sırasında Japon bir komutan askerlerinin sayısının
düşmanlarınkine kıyasla çok daha az olmasına rağmen saldırıya geçmeye karar
verir. Ordusunun kazanacağına olan güveni tamdır. Ancak, askerleri zafer
konusunda oldukça kaygılıdır. KOMUTAN ZEKİCE BİR PLAN YAPAR?Savaş alanına doğru
ilerlerken, yol kenarındaki bir tapınakta durup hep birlikte dua ederler. Daha
sonra komutan cebinden bozuk para çıkararak ?Şimdi yazı-tura atacağız. Eğer tura
gelirse, biz kazanacağız, ama eğer yazı gelirse kaybedeceğiz, kaderimiz böylece
ortaya çıkacak? der.

Bozuk parayı havaya atar ve herkes sabırsızca paranın yere düşmesini bekler.
Tura gelmiştir. Askerler çok sevinirler; kendilerine olan güvenlerini
toplamışlardır. Bu coşkuyla düşmana saldırır ve savaşı kazanırlar. Bir süre
sonra yüzbaşı komutanının yanına gelerek onun kehanetini takdir edercesine,
?Kimse kaderi değiştiremez? der. Bunun üzerine ?Haklısın? der komutan, iki
tarafı da ?tura- olan parayı göstererek…!!

Hepimiz hikayede yazdığı gibi zor durumlarla karşı karşıya kalmışızdır.Çoğu
zaman karar vermek ve harekete geçmek için bazı yönlendirilmelere ihtiyaç duymuş
ve sanki içimizde bizi biz yapan ve harekete geçmemize yardımcı olacak o gücü
hissetmekte zorlanmışızdır.

Burada asıl önemli olan o gücü ne zaman ve hangi koşullarda hissettiğimizdir
aslında.Şöyle bir gözlerinizi kapayın.Hayatınızda gerçekten bir işi başardığınız
aklınızda yer etmiş geçmişinizdeki o günleri hatırlayın.Örneğin okul
yıllarınızda çok büyük bir kalabalığın karşısında yaptığınız konuşmayı
hatırlayın.Veya ilk flörtünüze çıkma teklifi yaparken yaşadığınız heyecanı ve
her şeye rağmen tüm heyecanınıza ve hata yapma korkunuza rağmen ona çıkma
teklifi ettiğiniz günü hatırlayın.Ve her iki örnekte de başarıya ulaştığınız
zaman içinizde hissettiğiniz iç huzuru hatırlayın.Ne kadar mutlu olmuştunuz
değil mi?

Şu bir gerçek ki hayatta elde ettiğimiz başarıların hiçbiri tesadüfler sonucu
kazanılmamıştır.Yani burada önemli olan nokta bizim başarılı olmak ve kazanmak
için kadercilik oyunu oynamayıp bu kaderi oluşturabilmemiz için bir ön hazırlık
yapmamız, çabalamamız, başarma içgüdüsüyle harekete geçmemizdir.

Bazen, sanki bir şeyler sesimizi keser; beğenilmemek korkusu, dışlanma kaygısı,
süregelen düzene boyun eğmişlik ya da yoğun bir yetersizlik hissi, vs. gibi
olumsuz öngörüler duygu ve düşüncelerimizi pek az açmamıza ya da hiç açmamamıza
neden olur.

Özgüveni gelişmemiş bireyler kendilerine bir görev verildiğinde, ya da
karşılarına başarmaları gereken bir durum çıktığında, bu durumdan kaçmaya
çalışabilirler hatta mümkünse bu işleri başka arkadaşlarına, dostlarına
yaptırmaya gayret ederler. Mahcubiyet duygusunu yaşamamak için bu çeşit riskli
durumlardan sürekli uzak dururlar. Peki böyle bir durumdan kurtulunması için ne
yapılması gerekir?

Esasında özgüven konusundan bahsederken özgüvenin tanımını yapmak daha doğru bir
yaklaşım olacaktır.Özgüven kendimizle ile ilgili olumlu ve pozitif duygular
geliştirmemiz sonucunda ortaya çıkan harekete geçme gücü şeklinde
düşünülebilir.Ayrıca özgüveni yine iç ve dış özgüven olarak ta ikiye
ayırabiliriz. . İç özgüven, kendimizle ilgili hissettiğimiz memnuniyet ve
kendimize dair inancımız, dış özgüven ise dışarıya kendimiz hakkında verdiğimiz
görüntü ve insanlarla olan iletişimlerimizde farklı duygularımızı ifade edebilme
becerimizle ilgilidir.

Bizler toplumda yaşayan bireyler olarak hem iç hem de dış özgüveni farkında
olarak ya da farkında olmadan çoğu zaman kullanırız.Bunlar arasında da zaten çok
iyi bir dengenin kurulmuş olması gerekir.

Eğer iç ve dış özgüveni dengeleyemezsek sağlıksız bir iletişim kurmaya başlarız
ki bu da bizim ilişkilerimiz olumsuz bir yönde etkiler.Keza bu durum çoğu zaman
bizlerin bağımsız birer fert olmasını engellediği gibi bizlerin sadece
yakınımızdaki topluluğun bizi iteklemesiyle harekete geçirmesi ya da toplumla
çatışma topluluğa ters düşme şeklinde olumsuz sonuçları görülebilir.

Özgüven konusunda temel nokta bizi harekete geçiren bu gücün ne kadar sağlıklı
ve gerçekten ne kadar olumlu ve pozitif olduğudur.Çünkü özgüvenin temelinde
insanın pozitif olma duygusu yatar.Eğer bir durumla ilgili negatif
düşünceleriniz ne kadar fazlaysa o durumla ilgili iş yapma kapasiteniz de o
oranda azalacaktır. Kısacası o işi yapmak istemeyeceksiniz ya da mecbur
olduğunuz için yapacaksınız.Bu da sizin o işten alacağınız verimi ve başarıyı
haliyle düşürecek. Hangimiz başarmayı yürekten istediğimiz bir konuda çok
çalışıp ta kaybetmiş ki.

Özgüven konusuyla, hayattaki başarılarımızın doğru orantılı olarak birbirini
tamamladığı göz önünden kaçırılmaması gereken bir nokta.Bizler başarılı
olduğumuz, üzerinde defalarca alıştırma yaptığımız bir konuda daha az hata yapma
olasılığına sahibiz.Sizlere hata yapmayacağımızı söylemiyorum ama gerçekten
böyle bir durumda heyecanımızı daha iyi kontrol ettiğimiz için daha başarılı
oluruz.Çünkü biz önceki yaşantılarımızla, birer deneyim kazanmış ve artık
tecrübe sahibi olmuşuzdur.

Dolayısıyla herhangi bir konuda ne kadar çok çalışırsak ve başarılı olursak
özgüvenimizde o oranda artmakta diyebiliriz

Biz insanların en çok yaptığı hatalardan biri bir başarısızlıkla
karşılaştığımızda o başarısızlığımızın sonucunda kendimize olumsuz ifadelerde
bulunmamızdır.

Bunu biraz açarsak hepimiz zaman zaman ?Ah ben ne beceriksizim?, ?benden adam
olmaz?, ?zaten şu işi başarsaydım alim olurdum? vb. bir sürü olumsuz yükleme
yapmışızdır kendimize.Esasında bu yüklemelerimiz bizlerin gelecekte ki hayatında
gerçekten pahalıya mal olmakta.Bizleri pasif , çekinden, özgüveni olmayan, arka
planda kalmayı tercih eden bireyler haline getiriyor.Her şeyden korkar oluyoruz
ve içimizde bulunan girişimcilik ruhunu yok ediyoruz.

Bütün bunların yanı sıra kendi olumsuz varsayımlarımızla beslediğimiz ?yıkıcı?
düşünce yapılarımızı yenmek için bazı ?onarıcı? teknikler de var:

Güçlü yönlerimizi belirlemek ve onların üstünde daha çok durmak: Denediğimiz her
yeni şey için kendinize şans tanımalıyız. Önemli olan elde edilen sonuç değil,
bu yolda harcanan çabalardır. Bu yüzden kendimizi takdir etmeyi bilmeliyiz.

Risk almak: Her yeni deneyime yeni bir öğrenme fırsatı olarak bakabilmek.Asıl
olan kazanmak yahut kaybetmek değil! Ancak bu şekilde yeni fırsatlarla
karşılaşabiliriz ve kendimizi olduğumuz gibi kabul edebiliriz. Aksi taktirde,
her fırsat açılmamış bir kutu olarak içimizde kalacak; dolayısıyla doğrudan
başarısızlıkla sonuçlanıp, kişisel gelişimimizi engelleyecektir.

İç konuşma yapmak: İç konuşma yaparak olumsuz varsayımlarımızla başa
çıkabiliriz. Kendimize haksızlık ettiğimiz bu durumlarda, ?dur bakalım, o kadar
da değil? diyerek daha olumlu varsayımlar üretmeliyiz. Örneğin, herhangi bir
şeyin mükemmel olmasını beklediğimiz bir durumda , herşeyi mükemmel
yapamayacağımızı, önemli olanın elimizden geldiği kadarını en iyi şekilde
yapmaya çalışmak olduğunu kendimize hatırlamak harika bir fikirdir.

Kişisel değerlendirme yapmak: Kendimizi her şeyden ve herkesten bağımsız olarak
değerlendirebilmek… İçsel olarak kendimiz kendi davranışımız hakkında ne
düşünüyoruz? Bu tarz bir bakış açısı içsel olarak daha güçlü hissetmemizi
sağlayacak ve kişisel gücümüzü başkalarının ellerine teslim etmemizi
engelleyecektir.

Kendini sevmek: İnsanlar kendilerini sevdiklerinde hem duygusal hem de fiziksel
olarak kendilerini güvende hissederler ve kendileriyle barışık yaşarlar.

Kendini tanımak: Kendilerini tanıyan insanlar kendi güçlü ve güçsüz yönlerini
iyi bilirler. Bir topluluğa girdiklerinde kendilerini ifade ederken kendi
potansiyellerinin farkında olarak harekete geçerler.

Hedef Koymak: Tabi burada kastedilen hedef açık venet koyduğumuz
hedefler.Elbetteki çok büyük genel hedeflerimiz olabilir.Ama bunlara ulaşmamız
için mutlaka planlı ve daha gerçek hedeflerimizde olmalı.

Pozitif Düşünmek: Pozitif düşünce özgüveni harekete geçirmeye zorlayan belki de
en önemli etkenlerden biri. Olumsuz bir düşünceyle herhangi bir başarı elde
etmek çok güç. Bu bizi ancak karamsarlığa götürür. O yüzden kendimizi pozitif
düşünmeye alıştırmamız ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmemiz bize
hayatımızda çok şeyler kazandıracak.

İyi bir iletişim: Sağlıklı bir iletişim yeteneğimiz olması bizlerin çevremizde
sevilen saygı duyulan güvenilen insanlar olmamızı sağlar.Çevremizde olumlu bir
imaja sahip olduğumuzda kendimize güvenimiz artacaktır.

İyi bir ifade yeteneği: Toplum içinde konuşmak için bol bol okumamız konuşma
tekrarları yapmamız ve hatta zaman zaman iyi birer hatip olabilmek için evde
çalışmamız ve sonucunda da konuşma yeteneğimizi artırmamız bize topluluk içinde
daha çok söz söyleme imkanı tanıyabilir.Bu da bizi yine özgüven konusunda olumlu
destekleyebilir.

Duyguları kontrol etme : Duyguları ile başa çıkabilen çocuklar duygularının
esiri olmazlar. Beklenmedik davranışlar göstermezler. Korkuları ve endişeleri
ile başa çıkabildikleri için riskleri göze alabilirler. Mutsuzluklarının
kendilerini sürekli engellemesine izin vermedikleri için sıkıntılı dönemlerini
kısa sürede atlatabilirler. Anlaşmazlık olduğunda kendilerini iyi savunurlar.
Kıskançlık, öfke gibi doğal olan duyguları yaşadıklarında suçluluğa kapılmazlar.
İlişkilerinde neşe, sevgi ve mutluluk ararlar. Kimseye körü körüne kapılmazlar.

Anne babalar çocuğu özgüvenli yetiştirmek için neler yapabilir ?

* Çocuğun güçlü olduğu konularda büyüklerine yardımcı olmalarına izin verilmesi.

* Yaptığı işe çok fazla müdahale etmeyerek kendisine duyulan güvenin belli
edilmesi.

* Onunla zaman geçirerek önemli olduğunun kanıtlanması.

* Onların düşünce ve inançlarının eleştirilmeden dinlenmesi.

* Potansiyellerini sınamaları için riske atılmalarının teşvik edilmesi.

* Yaptığı işlerle ilgili ona olumlu tepkiler verilmesi.

* Çocuğa yönelik eleştirilerin dolaysız, açık ve dürüst olması.

* Kendisini tanıması için sosyal etkinliklere (Resim, tiyatro, spor…. vb.)
yönlendirilmesi.

* Karşılaştırma yapmaktan kaçınılması.

* Çocuğun sınırlarını göz önünde bulundurarak çok zor hedefler belirlememesine
yardımcı olunması.

* Hedeflerine ulaşmada geçtikleri her aşama için teşvik edilmesi. (Daha uzun
birlikte olmak, hafta sonu sinemaya birlikte gitmek, evde parti yapmasına izin
vermek…..vb.)

* Onların hedeflerine saygı gösterilmesi.

* Olumsuz düşüncelerini bir kenara bırakarak kendileri adına olumlu şeyler
söylemeleri için cesaretlendirilmesi.

* Düşüncelerinde genelleme yapmalarının engellenmesi. (Sınav konularının
hiçbirini öğrenmemistik yerine Sınav konularının bazılarını öğrenmemiştik ….
vb.)

* Düsüncelerindeki abartılı ifadelerin daha doğru ifadelere yöneltilmesine
yardımcı olunması (Öğretmen beni hiç dinlemiyor yerine Soru sorduğumda bazen
öğretmen beni dinlemiyor…..vb.)

* Sık sık konuşma fırsatı verilmesi ve düzenli aralıklarla çesitli konularda
sohbetler edilmesi.

* Kültür farklılıkları,farklı insanlar ve durumlar hakkında tartısmalar
yapılması.

* Beden dilinin önemi üzerinde durulması.

* Ev içinde ve dışında basarabileceği sorumluluklar verilmesi. (Sofrayı kurma,
telefon faturasını yatırma, ufak tefek alısveris yapma…. vb.)

* Değişik yaş gruplarındaki insanların bulunduğu ortamlara girmesine fırsat
yaratılması.

* Pozitif düşüncelerin paylaşılarak olumlu düşünme yeteneğinin gelistirilmesi.

Sonuç olarak ; Özgüven için başınızı kaldırıp biraz dik durmanız ve geleceğe
güvenle pozitif bir şekilde bakmanız hayatınıza yeni bir ufuk kazandıracaktır.